Шоколад приводит к депрессии?
- kristykimcom
- 10 авг. 2018 г.
- 2 мин. чтения
Если вы готовы петь оду шоколаду, то мы с вами очень похожи. Много людей не может представить свою жизнь без сладкого. Но если выбирать тортик или кусочек хорошего черного шоколаду, то полезнее намного второй вариант. Также при любой диете он включен в рацион. А особенно стало популярным делать день разгрузки на шоколаде.
Но если мы говорим об этом продукте, то важно его употреблять в пределах разумного. Ученые выяснили, что люди которые едят шоколад когда грустят, склонны к депресии. И такие заскоки приводят к перееданию шоколада да и еще психологическим расстройством. Интересный факт, что такое поведение может появиться не сразу. Оно приходит постепенно. Симптомы такого недуга: съедение 1-3 плиток шоколада за раз, объедание шоколадом при плохом настроении, замена полноценного ужина этим продуктом, чувство вины за этот сьеденый продукт. Если у вас есть, что то похожее то уже нужно задуматься и принять какие-то меры. Таким образом иногда можно просто упасть в депресивную яму, которая потянет за собой как расстройство пищевого поведение, иногда даже и булимию.
Что же делать? Если вам для настроение нужно сладкое, то съедайте после каждого полноценного приема пищи маленький кусочек шоколада. НЕ целую плитку или даже половину шоколадки, а именно кусочек. Так вы постоянно будете под контролем и не сорветесь. Если вам тяжело, то попробуйте не сразу отказаться от него, а постепенно. С каждым днем уменьшайте количество съеденого сладкого. Таким образом вы быстро отвыкнете от него. Черный кофе без сахара вместе с черным шоколадом быстро утолить голод и даже насытит организм.
Некоторые утверждают, что бы избавиться от любви к сладкому -нужно его просто переесть. Тогда у вас начнеться отвращение к нему и больше не захочеться. Но этот метод категорично нельзя применять. Ведь если вы перелюбите сладкое, то какие радости в жизне у нас еще остануться.
Вывод один: шоколад действительно полезный продукт, который приносит нам радость и удовольствие. Но помните, его нужно употреблять в умеренных порциях, что бы потом не докатиться к депресии.
Комментарии